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    饮水健康

    饮水真的能健康长寿吗

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    饮水能健康长寿吗

         水是各种营养物质传递的媒介。人体在代谢过程中,会产生一些废物和毒素,它们也必须通过水分的排泄带出体外。水也是良好的溶剂,能溶解营养素和许多物质,通过血液循环把营养物质运送到全身每一个角落。因此,可以说机体所有有关生命的化学反应都是在水中进行的。由此可见,水对人体健康和寿命是至关重要的。

          巴基斯坦的生物学家提出了一个为世人瞩目的新观点,人体内的水失衡是导致机体衰老的主要原因,随着年龄的增长,体内固有的水分在逐渐减少。成人体内的水分一般约为体重的70%,进入老年期后会降到60%以下,容易出现生理性失水现象。据报道,老年人只要体内的水分充足,就会延缓衰老,而老年出现的皮肤皱纹增多、皮肤干燥、弹性降低、经常口干、易发生便秘等,均是失水的表现。尤其是便秘,由于使肠道里的毒素不能及时排出体外,会妨碍机体细胞的正常功能,使人体代谢失去平衡,导致细胞的蜕变,促进了机体老化进程。加拿大的研究结果表明,人体平时水分补充不足,最先受到影响的是大脑,长期饮水不足,则会导致脑的老化,而且还会形成一种恶性循环。

     饮用水质中所含的微量元素、常量元素的浓度过高或过低,亦可对人体健康造成影响,甚至导致多种地方病的发生,如地方性氟中毒、地方性甲状腺肿、龋齿、克山病和大骨节病等,均与病区水质有密切关系。

          中医理论认为,人体一旦缺水,则肌肤不能润泽,津液不足,不但口干舌燥,而且易生内火,便秘和肾虚、视力模糊等症会随之而来。饮水不足,会使全身的血液总量减少,导致血液黏稠度增高。一旦发生这种情况,血液的流动就会变慢,新陈代谢降低,体内。体内缺水,也会使气管、支气管黏膜萎缩,腺体分泌减少,从空气中吸入的烟尘、细菌不能及时排出,从而引起气管炎。人体排出废料的一个主要通道是肾脏,如果饮水量少,排尿量也少,肾脏在浓缩排出代谢产物的过程中,由于负担过重,容易引起肾脏疾病的发生废物不能及时排出体外,从而加重了血管和心脏的负担,易发生心血管疾病。可见,不论男女老少,尤其是老年人,要养成每天定量饮水的好习惯,千万不要等到口渴时再喝水,经常保持体内有充足的水分,这样才能有益于健康。

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